आपने शायद बहुत बार सुना होगा इकोनॉमी क्लास सिंड्रोम, जो उस विमान में इस वर्ग में यात्रा करने वाले कई लोगों द्वारा पीड़ित के अलावा कुछ नहीं है और जो लंबी यात्राओं के दौरान रक्त के थक्के या पैरों में गहरी शिरा घनास्त्रता के गठन के जोखिम में हैं, जो कम गतिशीलता के कारण खराब होते हैं विमानों पर रिक्त स्थान। ये थक्के खतरनाक हो सकते हैं अगर वे पतले नहीं होते हैं और थ्रोम्बस बनाते हैं, तो यहां कुछ हैं इकोनॉमी क्लास सिंड्रोम से बचने के टिप्स:
– चुस्त कपड़े पहनने से बचें, असहज जूते, बेल्ट, आदि।
– खूब सारे तरल पदार्थ पिएंऔर अगर इसकी अनुमति है, तो इसके लिए पूछने के लिए उठें और इसे उड़ान परिचारक और परिचारिका क्षेत्र में ले जाएं। सभी कंपनियों में इसकी अनुमति नहीं है, इसलिए पहले पूछें।
- मादक पेय या कॉफी न पीएं।
- सिकुड़े हुए आसन या अपने पैरों के साथ सोने से बचें क्योंकि इससे रक्त संचार बाधित होता है।
– जितना हो सके उतना स्ट्रेच करें, विशेष रूप से पैर।
- हॉल में समय-समय पर टहलें और हाथ के कुछ व्यायाम या घुटने मोड़ कर बैठें।
– अपने पैर की उंगलियों को हिलाएं हर घंटे एक मिनट के लिए।
- करो टखनों के साथ घुमाव और, यदि आप कर सकते हैं, तो जब भी आप कर सकते हैं अपने पैरों की मालिश करें, यह सलाह दी जाती है कि सब कुछ घूमता है और शरीर उस स्थिति में घंटों तक सो नहीं जाता है क्योंकि यह शोष कर सकता है।
आपको यह भी बता दें कि जो लोग संवहनी जोखिम या बुढ़ापे के साथ धूम्रपान करने वाले, मोटापे से ग्रस्त हैं, उन्हें इस मुद्दे को अधिक गंभीरता से लेना चाहिए, खासकर यदि वे चार घंटे से अधिक समय तक यात्रा करने जा रहे हैं।
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